Диета по цветам: плюсы и минусы

Диета по цветам: плюсы и минусы

Ради обретения стройной фигуры и соблазнительных форм женщины готовы пойти на что угодно и решиться на самые жёсткие эксперименты. Существует большое немалое количество способов похудения, причём некоторые из них удивляют своей оригинальностью и нестандартностью. К сожалению, некоторые в достижении поставленной цели настолько неразборчивы, что готовы решиться на любой шаг, только бы похудеть.

Диеты по цветам плюсы и минусы

Необходимо понять, что каждая диета, обладающая своим действием и эффектом, построена на основе определённого принципа: без системы невозможно похудеть. Так и диета по цветам: эта интересная методика имеет определённые правила, соблюдая которые, вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и гармонично выстроить свою жизнь. Взвесив все плюсы и минусы диеты по цветам, можно установить, что она действительно помогает в похудении.

Общие принципы и правила

Диета по цветам основана на одном принципе: все употребляемые в пищу продукты подбираются в соответствии с цветами радуги. Вы можете есть такое количество еды, сколько вам нужно: в данном аспекте никаких ограничений нет, хоть переедание и не способствует достижению хороших результатов. Ежедневно вы должны выпивать по два литра воды во избежание обезвоживания.

Кроме того, у диеты подобного рода есть свои основные правила, следуя которым, вы быстрее придёте к желаемому результату.

• Употреблять пищу нужно не огромными порциями. Вместо того, чтобы поесть один раз в день, распределите свой рацион таким образом, чтобы вы могли кушать по 4-5 раз в сутки. Такое дробление на небольшие порции предотвратит ощущение голода – главного врага любой диеты.

• Начинайте свой день и заканчивайте его одним стаканом тёплой воды. Поступая таким образом, мы обманываем свой организм: ему кажется, что чувства голода нет, поэтому мы не хотим есть и потребляем меньшее количество пищи.

• Ни в коем случае не наедайтесь на ночь: последний раз принимать пищу можно за 2 часа до сна. В таком случае, вы не перегрузите организм и не поспособствуете застойным процессам в кишечнике.

• Важно не только то, что вы едите, но и каким способом это приготовлено. Никакой жареной пищи: только приготовление на пару и отваривание.

• На время сидения на диете вы должны полностью забыть об употреблении жирных продуктов, вредного фаст-фуда, жареного.

Диеты по цветам плюсы и минусы

Данную диету можно использовать по-разному: или есть каждый день продукты одного цвета, затем сменять на другой, или посвящать их поеданию целую неделю. Рассмотрим сперва плюсы и минусы диеты по цветам на каждый день.

Радужная диета

День первый: белый цвет

В понедельник нужно употреблять продукты только белого цвета. Так, вы можете побаловать себя белым мясом курицы, творогом, яичным белком, рисом, рыбой и запить все вышеупомянутые продукты молоком. Безусловно, вперемешку их употреблять ни в коем случае нельзя: вам нужно выбрать несколько основных продуктов и готовить из них вкусные блюда. В качестве питья вы можете употреблять обычную кипячёную воду и белый чай.

День второй: красный цвет

Вторник объявляется днём продуктов, окрашенных в революционный красный цвет. Таким образом, в состав блюд могут входить: гранаты, томат, фасоль, ягоды и яблоки соответствующего цвета, икра и красная рыба, телятина и говядина. Предпочтительный способ приготовления продуктов: запекание или же на пару. Во вторник разрешается пить томатный сок, вино, чай и минералку.

День третий: зелёный цвет

Среда проходит под знаменем вегетарианства. И действительно, диета по цветам предполагает не только употребление мяса, но и большого количества овощей и фруктов. Организм отлично воспринимает такие изменения в рационе и отзывается на них улучшением общего состояния. В среду вы можете употреблять: зелёный горошек, авокадо, киви, лайм, фисташки, яблоки, сельдерей, огурцы, капусту (как обычную, так и морскую), фасоль, авокадо, виноград. Для питья отлично подойдёт чай, естественно, зелёный, а также обычная минералка.

День четвёртый: жёлтый цвет

В четверг можно восстановиться после разгрузочной вегетарианской среды. В этот день вы можете позволить себе есть кабачки, персики, сыр, мёд, яичные желтки, кукурузу – в общем, все полезные продукты жёлтого цвета. Безусловно, они должны быть полностью свежими, без какой-либо консервации. Пить вы можете «жёлтые» соки (например, ананасовый), крепкий чёрный чай с лимоном, а также вечную спутницу диеты – минералку.

День пятый: оранжевый цвет

Конец рабочей недели мы встречаем сочной расцветкой. В своё меню вы можете включить манго, апельсины, курагу, абрикосы, перчик, лососину и прочие продукты, имеющие яркий и привлекательный оранжевый цвет. В качестве питья вы можете использовать фреши оранжевого цвета и, естественно, минеральную воду.

Диеты по цветам плюсы и минусы

День шестой: фиолетовый цвет

Суббота начинается со спокойного цвета. В начале уик-энда вы можете есть свеклу, печень, баклажаны, баловать себя черносливом, тёмным виноградом и ягодами. Наиболее подходящими способами приготовления является запекание и на пару. В этот день вы должны пить минералку и вкусные ягодные соки.

День седьмой: сине-голубой цвет

Воскресенье у подавляющего большинства людей – это выходной день. Поскольку никакой рабочей нагрузки в воскресенье не предполагается, вам представляется уникальный шанс разгрузить свой организм. Именно поэтому, в этот день вы можете есть только сливы и запивать их минералкой. Да, в вас растёт возмущение после прочтения таких слов, но подумайте о той пользе, которую несёт подобный скудный рацион вашему кишечнику. Главное – следите за собой и ни в коем случае не «сорвитесь», иначе все ваши старания пропадут зря.

Каждому цвету – не по дню, а по неделе

Выше мы привели вариант использования данного вида диеты, отводя каждому цвету по дню. Однако существует и другой способ: одному цвету вы можете посвятить не один день, а целю неделю. Плюсы и минусы диеты по цветам в данном случае заключаются в том, что она прицельно бьёт по определённой проблеме, заставляя вас, однако, питаться только определённым кругом продуктов.

Красная неделя

Как было сказано выше, диета красного цвета означает поедание только продуктов соответствующего времени. Данный курс может длиться от 5 до 7 дней. Подобная диета, кстати говоря, активно рекламируется многочисленными специалистами, поскольку способна решать следующие задачи.

• Психологи из Геттингенского университета установили, что постоянное употребление в пищу продуктов красного цвета усиливает кровообращение, улучшает выносливость и приводит мышцы в тонус.
• Замечено, что красный цвет – это источник положительной энергии. Ешьте больше продуктов красного цвета, и вам не страшна никакая депрессия.
• Специалистами из Йельского университета подметили следующий факт: регулярное употребление пищи красного цвета стимулирует работу надпочечников, избавляя человека подобным образом от усталости.

Подобные заявления имеют под собой прочную научную основу. Так, овощи и фрукты красного цвета содержат антоцианы и ликопен – вещества, без которых невозможно нормальное функционирование сердца. Кроме того, данные полезные элементы помогают запоминать большие объёмы информации, а также противостоят возникновению раковых клеток. Но самое главное – продукты красного цвета замечательно сжигают жир.

Но не стоит думать, что подобная диета приведёт только к измождению организма и потере жизненных сил. Многие продукты красного цвета – говядина, телятина, креветки и красная рыба – отлично насыщают организм белками. Их можно есть по 200 грамм в сутки. Для питья в такую неделю можно отлично использоваться морсы и соки красного цвета, обычная вода и чай каркаде.

Однако как и любой способ похудения, красная диета – это нагрузка для организма, какими бы привлекательными качествами она не обладала. Именно поэтому вам стоит проконсультироваться со специалистом: кислые фрукты в больших количествах могут привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта. В добавок к этому нужно знать, что продукты красного цвет могут стать причиной аллергии.

Неделя под знаком вегетарианства или диета зелёного цвета

Диета по цветам хороша тем, что предоставляет большие просторы для фантазии. Так, можно использовать продукты разных цветов для достижения различных целей. Зелёная диета позволяет заметно уменьшить бока, а также улучшить самочувствие. Она адресуется всем тем, кто не гонится за результатом, а наслаждается самим процессом и прислушивается к своему организму. Во время зелёной недели вы можете употреблять в пищу только продукты зелёного цвета. Нетрудно догадаться, что это будут овощи и фрукты.

Диета данного цвета предполагает малое содержание калорий и большое количество всевозможных полезных веществ. Так, в состав зелёных овощей входит клетчатка, выполняющая роль своеобразной губки, впитывающей в себя всевозможные шлаки и избавляющей кишечник от токсинов. Большое количество клетчатки предполагает быстрое насыщение организма, что убережёт вас от переедания и приведёт к хорошим результатам в похудении.

Используем диету по максимуму: важные советы

Даже самая привлекательная диета не перестаёт быть диетой, а поэтому даже самые экзотические варианты имеют нечто общее с классикой. Так, вы, конечно же, должны полностью отказаться от вредных продуктов – они запрещены при следовании любой диете. Кроме того, в вашем рационе не должно быть копчёных колбасок, солений, жареных сосисок и яиц, с которых течёт жир, и любимого нами мучного. Что делать, необходимо пожертвовать «вкусностями» для того, чтобы добиться отличного результата.

Диеты по цветам плюсы и минусы

Диета по цветам не имеет строгих ограничений в плане соответствия цвета определённому дню: если вы хотите сделать голубым днём вторник – то вы в праве делать так, как пожелаете. Однако необходимо помнить о том, что подобную методику нельзя практиковать дольше двух недель – в противном случае вы слишком нагрузите свою психику, а также организм. Стоит отметить, что время от времени вы можете устраивать себе определённые вкрапления цветных дней в обычный распорядок.

Пришло время рассмотреть плюсы и минусы диеты по цветам. Как было сказано выше, суть данной диеты заключается в разделении продуктов разного цвета по разным дням в неделю. Стоит сразу же отметить, что плюсов у данной диеты больше, чем минусов.

• Цветная диета, в отличие от прочих способов похудения, включает в себя возможность употребления спиртного в небольших количествах. Однако это должны быть не слишком крепкие спиртные напитки: пиво или вино.

• Подобный вид диеты предполагает сбалансированный рацион: все минералы и витамины находятся в идеальном сочетании. Этим данный метод разительно отличается от других диет.

• Малое количество ограничений на употребляемые продукты: выбор действительно широк. Вы можете есть как фрукты и овощи, так и мясо и рыбу. Благодаря подобному разнообразию вы сможете подобрать оптимальный рацион питания, не давая организму избыточных нагрузок.

Минус у подобной диеты есть. Он заключается в невысокой эффективности диеты: питаясь согласно её принципам и правилам, вы можете сбросить 1-1,5 килограмма в неделю. Однако и в этом есть положительная сторона: умеренность значительно снижает риск того, что ваш организм не выдержит психологической нагрузки от диеты, а вы сорвётесь и начнёте быстро набирать килограммы.

Сделайте выбор в пользу цвета!

Многие знают, что во время похудания и сидения на строжайших диетах главная загвоздка заключается в психологии. Строгие ограничения предполагают стресс, от которого страдает организм, а положительный результат от мучений находится под угрозой. Цветная диета привносит в процесс разнообразие, практически детское наслаждение от смены продуктов разных цветов. Из диеты исключается надоедливая рутина – а это самое главное. Мы привели основные плюсы и минусы диеты по цветам и уверены, что данная информация поможет вам похудеть.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(Пока оценок нет)
Комментировать
Наверх