Лимонные диеты для похудения

Лимонные диеты для похудения

Избыточный вес – одна из насущных проблем 21 века. Она не щадит ни женщин, ни мужчин, ни молодежь, ни стариков. Сначала мы набираем его, а после героически боремся. Специалисты по борьбе с лишним весом разрабатывают все больше методик похудения. Практически все из них объединяет один важный принцип – изменение режима питания и увеличение физических нагрузок. Есть и такие диеты, при которых кардинально менять режим питания не приходится, а для поддержания мышц в тонусе не нужно «изнемогать» трижды в неделю в тренажерном зале. Основным элементом такой диеты является желтый ароматный плод — лимон.

Лимонные диеты для похудения

Полезные свойства продукта известны со времен Древнеримской империи. Сегодня он незаменим в рационе современного человека, употребляется как отдельно, так и в виде базового ингредиента соуса для основных блюд или яркого вкусового оттенка десертов. Благодаря своим свойствам лимон было отмечен диетологами, как верное средство для похудения.

Влияние цитрусового на процесс избавления от лишнего веса

Лимонная кислота выводит из организма шлаки и токсины, оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему. Вступая в реакцию с ферментами, стимулирует продуцирование желудочного сока – метаболические процессы ускоряются, жиры сжигаются быстрее.

Цедра (кожура) лимона богата пектином, обволакивающим стенки желудка и защищающим его от накопления шлаков.

Лимонный сок обладает удивительной способностью приглушать чувство голода, повышать иммунную защиту организма, приводить в норму пищеварение.

Цитрусовый плод содержит комплекс витаминов – А, В, С, Р и незаменимые для человеческого организма микроэлементы – цинк, бор, кальций и медь.

Лимонное масло принесет немало пользы в процессе похудения. Систематическое его использование позволяет снизить проявления целлюлита и варикозного расширения вен. Если добавить несколько капель ароматной жидкости в ванную, активные компоненты цитрусового проникнут через поверхностные слои эпидермиса и будут способствовать скорейшему расщеплению подкожного жира. Это отличная доступная по цене альтернатива для тех, кому продукт противопоказан для употребления в пищу.

Лимонные диеты для похудения

Лимон богат веществами, самостоятельно расщепляющими жиры и улучшающими пищеварение. Диета на основе этого фрукта поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье и повысить иммунитет.

Базовые правила лимонной диеты

Оптимальный период употребления лимона – 14 дней. Если по прошествии указанного времени девушка не испытывает дискомфорта, прием можно продолжать. Однако диетологи все же рекомендуют делать перерывы, например 2 недели употребления, неделя перерыва, 2 недели употребления, неделя перерыва.

Если самочувствие ухудшается, следует ограничить или исключить употребление фрукта. Повышенная кислотность может спровоцировать проблемы со слизистой, гастрит, язву и т.д.

В случае диагностирования одного из заболеваний необходимо выбрать другую диету.

В большинстве диетических рационов питания лимон употребляется в качестве сопроводительного продукта, наравне с другими. Эффективны разгрузочные дни на лимонной воде.

Важно помнить – у вас должен быть абсолютно здоровый желудок.

Читать далее: 1 2 3


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Комментировать
Наверх