Судороги в ногах: как от них избавиться?

Судороги в ногах: как от них избавиться?

Судороги в ногах – проблема большинства людей независимо от образа жизни, возраста и половой принадлежности. Судорога или спазм – это непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается сильными и резкими болевыми ощущениями, онемением. Если спазмы происходят довольно часто независимо от нагрузки на мышцы, необходимы консультация врача и лечение. Большинство причин их возникновения известны традиционной медицине и успешно излечиваются.

Как вылечить судороги в ногах

Причины возникновения судорог в ногах

Для нижних конечностей характерны так называемые тонические спазмы мышц, сопровождаемые продолжительным, до 10 минут, их сокращением. Они сопровождаются неожиданной острой болью, окаменением конечности. Причиной такого состояния могут быть:

Частые стрессы. В стрессовой ситуации организм вырабатывает повышенное количество гормона кортизола, который в традиционной медицине так и называют – стрессовый. Его переизбыток не только приводит к нарушению работы мышц, но и к их разрушению. Количество этого гормона в крови увеличивается не только в результате нервного напряжения или эмоциональной нагрузки, но даже если переусердствовать в тренажерном зале или за обеденным столом.

Некоторые заболевания. Нарушение обмена веществ и кровообращения, неврологические болезни, вызывающие поражения нервных окончаний в мышцах, бактериальные инфекции, гормональный дисбаланс, сбой в работе печени могут вызывать часто повторяющиеся судороги в ногах. В этом случае необходимо обратиться к терапевту, чтобы определить их причину и заняться лечением первичной проблемы.

Сильная жара или резкие перепады температуры. В жаркую погоду с потом выходят необходимые для полноценной работы мышц микроэлементы. А смена температуры от тепла к холоду более чем на 10 градусов (при купании, например) вызывает резкие сокращения мышц ног, что провоцирует судороги.

Чрезмерная физическая нагрузка, которая приводит к перенапряжению группы мышц, вызывая их спазмы. Судороги могут появиться в результате продолжительной и однообразной физической нагрузки или недостаточного разогрева мышц перед тренировкой.

Нехватка в организме калия, кальция, магния, витамина D, отвечающих за полноценную передачу нервных импульсов к мышцам. Причиной такого состояния могут быть несбалансированное питание, увлечение диетами, вредные привычки, употребление большого количества кофеиносодержащих напитков, сахара, курение, медпрепараты.

Причины возникновения судорог в ногах

Старые травмы, вызвавшие в свое время напряжение мышц вокруг болевого участка. Это естественная реакция организма на боль. Травмированное место заживает, но мышечный спазм остается на всю жизнь, ограничивая подвижность тканей и сосудов вокруг него.

Белковые диеты. Избыток белка замедляет всасывание в организм необходимых микроэлементов, отвечающих за правильную работу мускулатуры тела.

Читать далее: 1 2 3


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Комментировать
Наверх