Почему важно завтракать?

Почему важно завтракать?

Диетологи и врачи в один голос твердят о том, что завтрак – это самый главный прием пищи. Сегодня мы хотим разобраться в этом вопросе более подробно. Мы расскажем не только почему важно завтракать, но также когда и чем.

Почему важно завтракать

Утренний прием пищи ускоряет метаболизм

Как известно, работа организма во время ночного сна замедляется и все системы работают в особом режиме. Поэтому утренний прием пищи дает толчок к активной работе, ускоряя обмен веществ. Это не значит, что можно съедать за один раз большое количество пищи – просто не исключайте употребление здоровых продуктов перед напряженным рабочим днем.

Плотный прием пищи позволяет контролировать голод в течение дня

Еще одна причина набора лишних килограммов – это отсутствие завтрака. Залогом стройности является равномерное потребление пищи в течение всего дня. Если пропустить один из них, то можно не сдержаться и «оторваться» во время обеда и ужина.

Завтрак нормализует вес

Современные ученые утверждают, что одной из главных причин ожирения в западных странах является отказ людей от завтрака. Отказываясь от утреннего приема пищи, мы не позволяем «разгоняться» обмену веществ, что приводит к набору лишних килограммов. Диетологи подсчитали, что те, кто ограничивается утренним кофе, могут набрать за год от трех до шести килограмм.

Завтрак улучшает настроение

Как известно, на голодный желудок очень трудно веселиться. Поэтому не лишайте себя ежедневного удовольствия и не отказывайтесь от вкусного лакомства. Кроме того, если вы можете позволить себе посидеть в спокойной обстановке, то легко соберетесь с мыслями и настроитесь на решение повседневных задач.

junges paar trinkt kaffee beim frühstück

Профилактика болезней

Ученые доказали, что человек, привыкший завтракать каждый день, реже болеет и обладает сильным иммунитетом. Это утверждение объясняется тем, что «правильные» продукты поддерживают работу полезных бактерий в кишечнике. А те, в свою очередь, помогают организму справиться с инфекцией и защищают от появления новых заболеваний.

Концентрация внимания

Почему важно завтракать? Американские ученые провели исследования среди водителей автотранспорта. Они выяснили, что люди, не пропускающие завтрак, очень редко попадают в аварии. Оказалась, что с пищей человеческий мозг получает «зарядку» и лучше реагирует на разные раздражители в течение всего дня.

Читать далее: 1 2


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(5 оценок, среднее: 4,20 из 5)
Комментировать
Наверх