Дынная диета: поразительный эффект

В стремлении похудеть прекрасные женщины идут на самые разные ухищрения: это могут быть постоянные тренировки в зале, стресс-диеты, рациональное питание, приём всевозможных добавок. В своём постоянном поиске красавицы непреклонны и постоянны.

Некоторые диеты откровенно врут, но некоторые действительно полезны. В этой статье мы расскажем вам о преимуществах дынной диеты, которая была успешно опробована многими девушками.

Почему дыня?

Учёные из Йельского университета доказали: дыня – это овощ, отличающийся не только потрясающим вкусом, но и очень полезный. Дыня представляет собой целый кладезь витаминов.

Если вы съели что-то жирное, то лучше всего съесть дыню. Её мякоть придаст значительное облегчение и уберёт образовавшуюся тяжесть в желудке. Кроме того, данный овощ можно есть сколько угодно: он на 90 % состоит из воды. Именно поэтому дыню очень часто применяют в многочисленных диетах, приносящих действительный результат. Употребление дыни стабилизирует работу внутренних органов, а также приводит в норму состояние кожи: она становится здоровее на вид, от неё исчезают кожные заболевания.

Полезные свойства дыни

• Полезные элементы, находящиеся в этом вкусном овоще, улучшают гемоглобин.
• Употребляя дыню, вы значительно снижаете риск заболеть раком.
• Вы устали? Съешьте пару кусочков дыни и почувствуйте себя заметно лучше.
• Если вас замучали гельминты (в народе – глисты), то дыня поможет их победить.
• Как известно, на 86% человеческий организм состоит из воды. Дыня насыщает нас жидкостью.
• При помощи дыни можно улучшить память и внимание.
• Если вы вынуждены есть жирную пищу и жить в мегаполисе, то лучше всего есть дыни: они избавляют наш организм от вредных веществ.
• Запор – это проблема, о которой не принято говорить вслух. Дыня помогает её решить.
• Дыня не только наполняет организм водой, но и выводит лишнюю жидкость, устраняя таким образом отёки.
• Психологи из Геттингенского университета установили, что дыня значительно улучшает настроение.

Чудо-фрукт: из чего он состоит

Дынная диета широко популярна. Но почему? Дело в том, что дыня содержит в себе малое количество калорий. Но её истинная уникальность состоит в том, что она может насытить организм большим количеством энергии благодаря большому количеству углеводов. Так, в 100 граммах дыни содержится два грамма протеина, три грамма жира и более 30 грамм углеводов. Подсчитано, что калорийность одной дыни среднего размера равняется 1500 килокалорий. Кроме того, дыня богата цинком, калием, витамином Е, железом, фосфором и прочими полезными элементами.

Для кого подходит дынная диета?

Данный вид похудения подойдёт всем тем, которым не по силам находиться на диете на протяжении длительного количества времени из-за того, что они всегда хотят есть. Дыня прекрасно насыщает организм: съев её, вы не будете хотеть есть на протяжении долгого времени.

Дыня избавляет организм от всяческих шлаков – это всем известно. Причём делает это настолько быстро, что желающий похудеть может в течение нескольких дней отметить действительный эффект, который стоит только закрепить.

Виды дынных диет

Программ, основанных на применении дыни, большое количество. Однако стоит поподробнее остановиться на основных их видах.

Однодневная диета

Если вы не можете терпеть долгих диет, но хотите несколько подправить свою фигуру всего лишь за 24 часа и похудеть от 500 грамм до килограмма, то вам стоит взять одну среднюю дыню, разрезать её на несколько частей и поедать их через определённые периоды. В этот день стоит есть только дыню и никакие другие продукты. Что пить? Эффект от дыни закрепит зелёный чай, а также питьевую воду.

Диета на три дня

Очередной вариант дынной диеты, основанный на употреблении всего лишь одного продукта с небольшими добавками других фруктов. За эти три дня вы сможете скинуть несколько килограмм и привести свой организм в порядок. Для того, чтобы не принести организму вред, стоит эти несколько дней принимать комплексы витаминов и минералов – для поддержки.

День первый

Начинаем его с 450 грамм вкусной дыни. Через несколько часов сделайте вкусный дынный салат с добавлением спелого и сочного зелёного яблочка. Дынным у вас в этот день будет и обед, разбавить монотонность которого можно кусочком вкусного твёрдого сыра. На полдник стоит разнообразить свой рацион киви и чашечкой зелёного чая, а ужин вновь будет дынным, но в качестве «разбавителя» будет выступать творог.

День второй

Утро опять начинается с дыни – стоит взять увесистый кусочек на полкилограмма. Второй завтрак представляет собой сочетание дыни и киви. К нему можно съесть небольшой кусочек хлеба. Обед: мякоть вкусного овоща, к которой добавлен кусочек сыра. На ужин можно себя порадовать овощным салатом.

День третий

Завтрак стандартен. За три часа до обеда нужно съесть небольшую тарелку гречневой каши и запить её зелёным чаем. Обед на третий день нестандартен: пару кусков хлеба с филе курицы (способ приготовления – варение), а затем главная героиня диеты – дыня. На ужин остаётся овощной салат, плюс добавка из дыни.

Преимущества дынной диеты.

• Вы забудете не только о чувстве голода, но и об усталости: выше было сказано, что дыня – это кладезь углеводов: она способствует быстрому насыщению.
• Дыня отлично расщепляет жир, очищая его от холестерина.
• Растительная клетчатка, коей изобилует дыня, — это губка, которая в себе выводит все вредные вещества.

Подбираем дыню правильно

От грамотного выбора дыни зависит не только эффект похудения, но и ощущения, которые будут сопровождать этот процесс. Существует ряд правил, следуя которым можно выбрать отличную дыню.

• Дыня должна быть крупной, но не слишком тяжёлой. В противном случае, это не ваш вариант.
• Увидели на выбранной вами дыне надрезы, подозрительные пятна и вмятины? Они портят не только вид овоща, но и все его остальные качества.
• Плод должен быть похож на детский шарик для игры либо же быть несколько вытянутым.
• От выбранного вами плода должен исходить приятный аромат груши, мёда или же ананаса. Если же дыня вовсе не пахнет или от неё отдаёт зеленью, то вам стоит отказаться от данной покупки. Для похудения лучше всего выбирать дыни сорта «Торпеда».

Меры предосторожности

Польза дыни несомненна. Она обладает целым рядом положительных качеств, однако к её употреблению стоит очень осторожно отнестись следующим категориям людей.

• Больным сахарным диабетом. Дело в том, что в плоде очень много сахара (отсюда и повышенное содержание углеводов). Данное обстоятельство может навредить больному.

• Людям, страдающим от болезней пищеварительного тракта, вызванными инфекцией.

• Дыню лучше всего не употреблять людям, страдающим от проблем с печенью.

• Кормящим женщинам также не стоит есть дыню.

Вывод

Дыня – это истинная находка для всех тех, кто хочет похудеть быстро и с пользой. Она богата полезными ингредиентами, поэтому используется в большом количестве диет, парочку которых мы привели вам выше. Однако и её нужно употреблять осторожно, особенно некоторым категориям людей. Диеты, основанные на применении дыни, не стоит растягивать на большие временные промежутки – это может навредить организму.