Что есть чтобы не болеть осенью? Повышаем иммунитет

Что есть чтобы не болеть осенью? Повышаем иммунитет

Осень – это сложная пора для человеческого организма. Его атакуют многочисленные респираторные вирусы и бактерии, которые вызывают простудные заболевания. Они ослабляют защитные силы организма, приводя к затяжному плохому самочувствию. Так как же не болеть осенью? Что сделать, чтобы повысить иммунное здоровье? Сразу нужно заметить, что нет такого средства, которое бы в одночасье защитило бы от всех заболеваний. Задача человека грамотно настроить организм на борьбу с инфекционными возбудителями. При этом даже если болезнь возникнет, защитные силы будут подготовлены и быстро справятся с недугом.

Что есть чтобы не болеть осенью? Повышаем иммунитет

Что такое иммунитет?

Иммунитет – это свойство нормально функционирующего организма устранять вредные факторы, которые влияют на жизнь человека. Он включается в работу в тот момент, когда людей атакуют разнообразные микробы. Любое чихание или кашель в общественных местах, особенно в помещениях, способствует распространению микроорганизмов с воздухом.

Однако далеко не все, кто подвергся вредному воздействию, заболевают. Болезнь поражает лишь тех, у кого слабый иммунитет.

Иммунная система работает на протяжении всей жизни человека. Но в различные периоды сила ее неодинакова. Особенно страдают защитные силы при нападении на человека большого количества разнообразных микробов. Это случается как раз в осеннюю пору. Именно поэтому важно укрепить иммунитет в это время.

Как лучше питаться?

Помогает повысить иммунитет обыкновенная пища, которую в осеннюю пору нужно употреблять почаще. Лучше всего улучшают иммунную систему отнюдь не огромные концентрации витамина С в продуктах. Это сделает любой кисломолочный продукт, который содержит достаточное количество бифидобактерий.

Как это работает? На самом деле все очень просто. Улучшая пищеварение, человек способствует усилению выведения токсинов и шлаков из организма. Это резко укрепит все ступени иммунной защиты. Продукты, обладающие подобными свойствами, есть в каждом гастрономе. К ним можно отнести:

• кефир;
• термостатный йогурт;
• сметана;
• мацони;
• бифидок.

Разумеется, использовать нужно только свежие продукты. В тех из них, у которых заканчивается срок годности, уровень необходимых полезных бактерий низкий, а значит, эффекта от такого питания не будет.

 Что есть чтобы не болеть осенью? Повышаем иммунитет

Осень – это трудная пора для организма. Отпуск уже закончен, регулярные трудовые будни отнимают много времени, а главное, ослабляют белковый баланс в теле человека. Это означает, что без легко усваиваемого животного белка никак не обойтись. Кроме поступления незаменимых аминокислот, такие продукты принесут нужное железо, которое повысит уровень гемоглобина. Такая еда, повышающая иммунитет, представлена мясными блюдами. К ним следует отнести:

• говядина;
• язык свиной или говяжий;
• печень;
• ягнятина.

Эти продукты совсем не подойдут приверженцам вегетарианства, а также лицам, страдающим подагрой.

Читать далее: 1 2 3


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(4 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Комментировать
Наверх