Установка дома спортивного тренажёра позволяет избавиться от проблемы, связанной с недостаточной физической активностью, следствием которой неизменно становятся ухудшение самочувствия, снижение работоспособности и лишний вес. Идеальный способ уйти от малоподвижного образа жизни – регулярный отдых на природе, ежедневные пробежки, занятия в спортивной секции или фитнес-клубе. Однако большинство городских жителей не могут позволить себе всего этого из-за недостатка времени. Альтернативой служат домашние велотренажёры, беговые дорожки и другие приспособления, благодаря которым можно поддерживать физическую форму в хорошем состоянии, уделяя тренировкам не более двадцати минут в день.
Существуют различные модели велотренажёров, отличающиеся системой торможения, доступными опциями встроенного компьютера, способом крепления сиденья и другими особенностями. Выбранная модель должна отвечать потребностям пользователя и обладать подходящими эргономичными данными.
Система торможения
В зависимости от принципа, лежащего в основе системы торможения, различают механические, магнитные и электромагнитные тренажёры-велосипеды. Самыми простыми и доступными по цене являются велотренажёры с механической системой торможения. В них имеется ремень, натяжение которого служит регулятором нагрузки. По сравнению с другими моделями эти тренировочные велосипеды обладают повышенным уровнем шумности. Кроме того, их нельзя назвать износостойкими.
В тренажёрах с магнитной системой торможения нагрузка регулируется с помощью магнитов, которые могут приближаться или удаляться от маховика. Компьютер такого велосипеда способен выполнять дополнительные функции. Магнитные велотренажёры снабжаются удобным сиденьем и имеют более продвинутый дизайн.
К высшей ценовой категории относятся устройства с электромагнитной системой торможения. В данном случае у пользователя появляется возможность задавать программу тренировки. В зависимости от выбранной программы автоматически подбирается нагрузка. Некоторые модели электромагнитных тренажёров-велосипедов допускают вес пользователя до 130 килограммов. Для большинства моделей, в том числе с механической и магнитной системой торможения, предельно допустимый вес тренирующегося составляет 100 килограммов.
Опции компьютера
Наиболее простой набор опций компьютера велотренажёра – отображение расхода калорий, скорости, расстояния и времени. В современных моделях предполагается вывод большого числа других параметров, включая данные пульса, уровень физической нагрузки и даже показания датчика наружной температуры.
Домашние велотренажёры с компьютеризированными системами управления способны обеспечить пользователя разнообразными видами тренировок, направленными на достижение разных результатов: снижение веса, наращивание мышечной массы, тренировка сердца, физическая реабилитация и другие. При этом информация о текущем состоянии здоровья может фиксироваться в дневнике тренировок. Для этого процесс занятий на тренажёре синхронизируется со смартфоном, на котором хранится дневник пользователя.
Эргономичность
Выбирая велотренажёр, нужно непременно его испробовать, настроив в соответствии со своим ростом. Необходимо убедиться, что на нём удобно сидеть, держаться за руль, крутить педали. Велосипеды-тренажёры с удачной эргономикой позволяют получать большее удовольствие от тренировок.
В этом отношении хороши модели с горизонтальным креплением сиденья. Они занимают больше места в помещении и занятия на них несколько отличаются от настоящей езды на обычном велосипеде, зато в таких тренажёрах снимается нагрузка на позвоночник. При этом обеспечивается хорошая аэробная нагрузка, укрепляющая лёгкие и сердце, развивающая различные группы мышц. Горизонтальные домашние велотренажёры безопасны даже для людей, страдающих болями в области спины.
/rating_on.png "1 Звезда")
