Варикоз: как помочь своим ногам

Варикоз: как помочь своим ногам

За последние несколько лет варикоз заметно помолодел, и это обстоятельство не может не огорчать. В основном данное заболевание встречается у женщин, которые в силу особенностей своей деятельности вынуждены основную часть времени проводить на ногах либо сидя. В результате они не могут позволить себе надеть ни любимую юбку, ни платье, ни купальник – свои «измученные» ноги приходится прятать под брюками. Но варикоз необходимо лечить, а не скрывать проблему под длинными нарядами, так как его осложнения способны принять довольно болезненные формы.

Варикоз: как помочь своим ногам

Провокаторы

Существует несколько основных причин варикозного расширения вен на ногах.

Во-первых, высокий каблук. Такая обувь полностью ограничивает движения стопы и жестко фиксирует голень. В результате при ходьбе мышцы этих зон остаются без движения, кровь в венах застаивается и постепенно развивается варикоз.

Во-вторых, беременность. В этот важный для каждой женщины период основная нагрузка приходится именно на ноги. Плюс ко всему, повышается эластичность тканей и вен, при этом приток крови увеличивается. Все это в комплексе способствует возникновению данного заболевания.

В-третьих, ожирение. Избыточный вес появляется вследствие неправильного рациона либо по причине наличия определенных заболеваний. Из-за этого вены постоянно испытывают большие нагрузки, что и приводит к развитию варикоза.

В-четвертых, стоячая либо сидячая работа. При недостатке двигательной активности зачастую возникает застой крови в венах, расположенных на ногах. Такой результат может быть достигнут также из-за деятельности, при которой часто приходится поднимать тяжести, когда основной вес переносится на ноги.

Немаловажную роль играет и наследственность, причем данное заболевание чаще всего передается девочкам от матерей или же мальчикам от отцов.

Симптомы

Признаками развития варикоза будут:

• частые боли и тяжесть в ногах;
• постоянная отечность ног в области лодыжек;
• судороги икроножных мышц;
• сосудистая сетка и «звездочки»;
• расширенные выпуклые вены.

Как предотвратить варикоз?

Для того чтобы не задаваться вопросом относительно того, как лечить варикоз на ногах, достаточно принять простейшие профилактические меры. В первую очередь стоит отказаться от частого ношения обуви на высоком каблуке. Допустимая высота каблука или танкетки не более 5 см, в идеале – 3-4 см. Кроме того, необходимо следить за своим весом, а при наличии лишних килограммов, постараться от них избавиться.

Варикоз: как помочь своим ногам

Далеко не лишними будут и физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног, например, занятия на беговой дорожке или фитнес. Однако при этом помните, что тренажерный зал разрешен только в том случае, если данное заболевание не является наследственным. Старайтесь вести активный образ жизни и не засиживаться на месте: ежедневно гуляйте, включите в свой график утреннюю пробежку либо займитесь плаванием.

Для того чтобы кровь легче передвигалась по венам, следует соблюдать достаточный питьевой режим. В сутки необходимо выпивать около 1,5 л чистой воды, без учета первых блюд, чая и соков. Таким образом, вязкость крови уменьшится и риск ее застоя в венах значительно снизится.

К профилактическим мерам относится также ношение компрессионного трикотажа, который становится особенно актуальным в период беременности. Его рекомендуется применять уже на ранних сроках, но только после консультации с врачом.

Плюс ко всему, чтобы не провоцировать развитие варикозного расширения вен желательно поменьше бывать в сауне и парной, крайне не рекомендуется также злоупотреблять солярием и горячими ваннами.

Читать далее: 1 2 3


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(4 оценок, среднее: 3,75 из 5)
Комментировать
Наверх