Развлеки себя сам: оригинальные способы поднять настроение

Развлеки себя сам: оригинальные способы поднять настроение

Настроение на нуле – это чувство знакомо всем без исключения, даже самым отъявленным оптимистам. А причин тому может быть очень много: от сложных жизненных ситуаций до банальной дождливой погоды. Но предаваться длительной тоске не стоит. Лучше найти действенный способ, который подскажет, как поднять себе настроение. И сделать это довольно просто.

Развлеки себя сам: оригинальные способы поднять настроение

Улучшаем настроение: основные моменты

Очень важно начать действовать с первыми звоночками возникновения хандры. В таком случае вам удастся достаточно легко и быстро вернуть бодрость духа. Особенно это актуально для чувствительных натур, которые в силу своего характера и мироощущения способны очень быстро довести себя до депрессии. Следует взять себя в руки как можно раньше, поймать ускользающее настроение и поднять его до необходимого уровня.

Но как реализовать этот план? На самом деле существует довольно много вариантов разрешения данной ситуации и всех их можно условно разделить на две группы: активные и пассивные. Первые потребуют определенных энергетических затрат, вторые буду релаксационными, направленными на расслабление всего организма. Есть также методики, которые считаются чисто женскими. Словом, руководствуемся своим темпераментом, берем во внимание интересы и образ жизни и выбираем наиболее подходящую технику.

Пассивные способы улучшения настроения

Следующие варианты станут наиболее подходящими для людей спокойных, уравновешенных, ярко выраженных интровертов, которые предпочитают пассивность энергетическим растратам. Также на данные техники улучшения настроения стоит обратить внимание тем, кто часто ощущает упадок духа вследствие хронической усталости. Подобное состояние посещает, как правило, трудоголиков, которые мало отдыхают и при этом считают это нормой, а их организм тем временем практически постоянно пребывает в состоянии стресса.

Теплая ароматная ванна. Она способна довольно быстро вернуть силы и поднять настроение. Только желательно, чтобы это была не просто ванна: сделайте много пены, используйте ароматические масла, зажгите свечи. Теперь можно лечь и расслабиться.

Позитивные мысли. Каждый вкладывает в это понятие свой смысл: для кого-то таковыми являются приятные воспоминания, для кого-то события, происходящие в настоящем, а кто-то насыщается позитивом, предаваясь мечтам. Причем этот метод вполне можно совместить с предыдущим. Нет возможности? Тогда просто устройтесь в своем любимом кресле, закройте глаза и отпустите мысли в приятный легкий полет…

Пассивные способы улучшения настроения

Здоровый сон. Очень часто вернуть жизненный тонус и хорошее настроение помогает сон. Вспомните, когда в последний раз вы позволяли себе поспать днем? Или просто выспаться? Вы сейчас дома? Тогда побалуйте себя дневным сном. Для этого нужно не так уж и много: мягкая подушка, любимый плед и полное отсутствие телефонных звонков.

Активные способы улучшения настроения

Теперь следует поговорить о том, как поднять хорошее настроение активным и энергичным людям, которые по своей природе вроде и не склонны к унынию, но иногда все же страдают от упадка сил и идут на поводу у негативных эмоций. Для таких личностей актуальными станут энергетически затратные техники.

Выходим из дома – это самое главное, и срабатывает данная техника в большинстве случаев. Экстравертам необходима эмоциональная встряска, они нуждаются в пространстве и свежем воздухе. Если погода позволяет, прогуляйтесь по парку, отличным решением станет поездка на велосипеде, легкая пробежка, ролики… Зимой можно посетить каток или же выйти во двор и поиграть в снежки. На самом деле решений масса, главное, покинуть стены душной квартиры. Легкая физическая нагрузка способна творить чудеса!

Иногда даже дождь может улучшить настроение. В пасмурную погоду можно сходить на новый фильм в кинотеатр или посетить любимое кафе – чашечка ароматного кофе в уютной обстановке зачастую становится настоящим спасением.

Развлеки себя сам: оригинальные способы поднять настроение

Но что же делать, если выйти из дома никак не получается: невозможно себя заставить либо по каким-либо другим причинам? Как самому поднять себе настроение в таком случае? Лучший способ – уборка! Ведь наверняка как минимум одна из полочек в вашем шкафу уже давненько умоляет вас обратить на нее внимание. И именно сейчас настало то самое время, когда необходимо избавиться от беспорядка. Принимайтесь за дело не раздумывая. Вполне возможно, в процессе вы пожалеете о том, что уборка была затеяна. Однако постепенно ваш дом начнет меняться: он будет становиться чище и уютней. В связи с этим будет подниматься и настроение. И в результате вам удастся получить двойную пользу: комфорт в квартире и оптимистичный настрой.

Читать далее: 1 2


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(4 оценок, среднее: 3,75 из 5)
Комментировать
Наверх