Разгрузка на молокочае: плюсы и минусы

Разгрузочные дни представляют собой самый оптимальный вариант профилактики возникновения лишнего веса. Они практикуются для регулярного самоконтроля, когда организм нуждается в очищении от лишнего и ненужного.

При выборе продукта для разгрузочного дня, многие отдают предпочтение молокочаю, ведь он способствует довольно быстрому снижению массы тела, не травмируя при этом организм.

Преимущества разгрузочного дня на молокочае:

• улучшает обмен веществ, стимулирует работу основных ее функций;
• способствует снижению аппетита, предотвращает появление скорого чувства голода, легко усваивается;
• за счет своей низкой калорийности позволяет похудеть в короткие сроки;
• обеспечивает организм полезными веществами (в нем содержатся такие витамины, как С, В1, В2, РР, кальций, фосфор, железо, калий, натрий, а также антиоксиданты, растительные, животные жиры);
• оказывает благоприятное воздействие на микрофлору желудка;
• выводит токсины и шлаки;
• успокаивает при стрессах, нервозах, депрессивных состояниях;
• убирает отечность;
• восстанавливает силы, повышает активность, работоспособность, стимулирует работу мозга;
• укрепляет иммунитет, улучшает защитные ресурсы организма;
• при беременности борется с токсикозом, при кормлении грудью улучшает лактацию.

Недостатки разгрузочного дня на молокочае:

• при частом употреблении чая с молоком может нарушиться работа пищеварительного тракта, возникает риск образования камней в почках;
• зеленый чай с молоком содержит большое количество канцерогенов, поэтому злоупотребление напитком может привести к развитию злокачественных опухолей;
• потерянный вес вернется обратно, если не скорректировать ежедневное меню, отдав предпочтение низкокалорийным диетическим блюдам.

Противопоказания разгрузочного дня на молокочае

Такую «разовую» процедуру рекомендуется повторять не чаще, чем каждые 10 дней. Не стоит увеличивать продолжительность – чай обладает мочегонным эффектом, поэтому частичный отказ от еды должен длиться именно один день, не более. При увеличении срока, организм начнет терять много жидкости, что скажется на состоянии всех жизненно важных систем.

Кроме того, такой напиток противопоказан людям с болезнями почек, гипертонией, во время общего недомогания, при сахарном диабете, с непереносимостью лактозы. Во время беременности и кормления грудью он может употребляться только после согласования с врачом.

Рецепты молокочая

Правильно приготовленный чай с молоком гарантирует хороший эффект разгрузочного дня. Молоко обязательно должно быть свежее, а чай обладать высоким качеством.

Вариант с зеленым чаем: в подогретое молоко добавить 3 чайные ложки зеленого чая, кипятить на медленном огне 3-5 минут, после чего дать настояться и процедить;

Рецепт с черным чаем: предварительно прогретые кружки на половину наполнить горячим молоком, затем долить туда крепкий черный чай;

Способ приготовления с зеленым и черным чаем, в пропорции 1:1: вскипятить литр молока, добавить туда по 1,5 столовой ложки каждого вида чая. Дать завариться, когда остынет – процедить. Готовый напиток разбавляется в соотношении 1:2 с водой.

По желанию, в чай можно добавить мед, жасмин, специи.

Разгрузочный день на молокочае – один из популярных способов детоксикации. Он подойдет людям, которые не любят долгосрочные диеты, позволит быстро скинуть несколько килограммов. Тем не менее, важно всегда помнить о противопоказаниях и последствиях. Не стоит злоупотреблять чаем с молоком, ведь даже при наличии стольких положительных качеств, напиток может навредить здоровью.