Понимание депрессии

Бытовые неурядицы, изменение климата, естественные бедствия и терроризм-комбинация этих общих проблем могут быть причиной увеличения числа людей, страдающего от депрессии.

Добавьте к этому успехи в технологии, которые фактически сделали реальные социальные взаимодействия устаревшими, и мы получаем современное уравнение депрессии.
депрессия-болезнь, которая часто сбивает с толку учёных и исследователей. Есть бесчисленные теории, которые пытаются объяснить этот феномен человеческого разума.

С медицинской точки зрения депрессию считают болезнью, рассуждая, что это происходит из-за дисбаланса в нейромедиаторах (вещества, которые передают сигналы от тела до мозга), или из-за плохого питания, приводящего к дестабилизации в витаминах и минералах.

В психологическом отношении депрессия-результат травматических событий, которые могут происходить в семье или наличие серьёзной болезни. Хорошие новости состоят в том, что медики уверенны — депрессия как болезнь излечима.

Не вылеченная депрессия может привести ко многим нежелательным последствиям — от бессонницы и переедания к самобичеванию и даже самоубийству. Даже лёгкая депрессия может привести к неприятностям на работе и в отношениях, именно поэтому депрессию нужно лечить.

Однако есть пути, которые могли бы помочь бороться с депрессией. Соблюдение позитивного восприятия событий помогло бы минимизировать возникновение депрессии. Это может быть достигнуто, настроив своё мышление на достижение определённых целей. Йога и медитация также помогают вызвать позитивное мышление. Уравновешенная вегетарианская диета может помочь бороться против депрессии. Едоки мяса потребляют больше белка, который, как предполагают, предотвращает преобразование триптофана в серотонин, известный как гормон настроения. Только триптофан, может быть преобразован в серотонин. Из-за низкого содержания серотонина в теле увеличивается вероятность возникновения депрессии.

Как ни странно, триптофан присутствует в высокобелковой еде, включая красное мясо. Однако это не должно быть неверно истолковано, что из-за высоких уровней триптофана в мясе из этого следует, что нужно есть много такого мяса для увеличения уровня серотонина. Наоборот, исследования показывают, что потребление слишком большого количества белка уменьшает уровень преобразования триптофана в серотонин.

Кроме того, есть также бесчисленные медикаментозные процедуры, используемые в лечении депрессии, которые следует обязательно дополнять процедурами психотерапии и семейной терапией. Прежде чем любое лечение может быть применено, пациент должен сначала быть в состоянии принять и признать его условия.

Институт психического здоровья определил следующие симптомы депрессии. Частое унылое и беспокойное настроение, чувство безнадёжности и пессимизма, бесполезности и беспомощности, утрата интереса в хобби и поступках, пониженная энергетика, усталость и рассеивание внимания, проблемы с запоминанием, замедление принятия решений, бессонница, уменьшение или увеличение аппетита, убавление или повышение веса, размышления о смерти или суициде, попытки суицида, раздражительность. Подобные симптомы не могут обязательно присутствовать в целом. Люди могут испытывать только некоторые из них, в то время как другие переносят несколько из этих симптомов. Заметив за собой некоторые из выше приведённых симптомов необходимо обязательно обратиться к специалисту. Чем раньше вы начнёте лечение, тем легче вам будет выйти из этого неприятного состояния и избежать нежелательных последствий.