Полезные качества чернослива в похудении

Полезные качества чернослива в похудении

Женщины удивительны и потрясающе красивы. Состояние души и счастья женщины напрямую зависит от ее отражения в зеркале. Не зря так много времени на протяжении долгих веков женщина тратит на совершенствование своей внешности. Конечно, меняются эпохи, каноны красоты и моды, но стремление быть желанной и красивой не меняется никогда. Женщины стараются сами быть скульпторами своих тел, ведут борьбу с нежелательными отложениями. Тратят много сил и времени, чтобы придать фигуре идеальный вид.

Полезные качества чернослива в похудении

На данный момент косметологические фирмы, фармацевтические компании предоставляют широкий спектр продукции и услуг для исправления несовершенств фигуры. Зачастую это дорого и не проходит бесследно для общего физического здоровья, поскольку как ни крути, в составе многих препаратов присутствуют химические элементы, наносящие вред организму. Поэтому у женщин большой популярностью пользуются средства народной медицины, дары природы и «бабушкины рецепты». Для похудения женский пол использует ананасы, грейпфруты, процедуры с медом, шоколадные обертывания и, конечно же, чернослив. В последнем содержатся элементы, не только способствующие плавному похудению без лишних стрессов для организма, но и элементы, положительно влияющие на общее состояние здоровья женщины.

Чем полезен чернослив?

Сам по себе чернослив достаточно калориен (260 ккал на 100 гр.). Однако, при правильном употреблении этой ягоды, лишний вес плавно исчезнет с проблемных зон. Чернослив является сухофруктом, конкретнее, высушенной сливой. Несомненно, что он является неотъемлемой частью здорового рациона питания человека и способствует улучшению жизненных течений в организме.

В черносливе содержатся следующие питательные элементы: углеводы, калий, пищевые волокна. Пять ягод покрывают 13% от общей потребности организма в клетчатке в сутки. При этом организм получает ноль процентов жиров и целый грамм белка.

Является ли чернослив слабительным? Ответ – да, однако, это несильно слабящее средство, а скорее среднее. Еще в древности люди прекрасно знали о слабительных свойствах чернослива и активно использовали это. Таким образом, при регулярном употреблении этой ягоды работа пищеварительного тракта приятно удивит, а все благодаря богатому содержанию клетчатки.

Во всем мире чернослив активно используется как средство для похудения, а также для лечения запоров и прочих проблем с кишечником. Что касается конкретно коррекции фигуры, то здесь задействованы не только слабительные свойства продукта, но и другие не менее важные.

Так, употребление чернослива в пищу значительно снижает аппетит. А как известно, все проблемы с лишним весом идут от чувства голода. Таким образом, принцип действия чернослива основывается на снижении аппетита, то есть, съев горсть ягод незадолго до основного потребления пищи, притупляется тот самый зверский голод, и организм получает умеренное количество еды. Такие ягодные перекусы гораздо полезней пирожных. Чернослив является прекрасным дополнением к любому столу, выступая сольно или в составе салатов и других блюд.

Как организовать диету?

Немного слов о том, на каком черносливе остановить выбор. Во-первых, поставщик и производитель должны иметь хорошую репутацию на рынке, профессионально и долгое время заниматься реализацией сухофруктов. Во-вторых, необходимо обращать пристальное внимание на внешний вид ягод, он должен быть аппетитным, а цвет продукта равномерным. По возможности попробуйте ягоду на вкус, она должна быть сладкой, а на ощупь упругой.

В черносливной диете нет ничего сложного. Достаточно добавлять ягоду в блюда или ввести ее в общий рацион питания. Результат не заставит себя ждать. Кушать чернослив стоит до приема пищи, дабы снизить чувство голода, и после него, чтобы помочь желудку и кишечнику справиться с перевариванием. Не стоит нападать на ягоду и потреблять ее ведрами, горсти в день вполне достаточно, но ежедневно! Чернослив ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и нормализует уровень крови в организме. Не злоупотребляйте количеством ягод, это может привести к диарее.

Для перекусов можно использовать чернослив в смеси с орехами или другими сухофруктами – это очень полезно. Чернослив отлично подходит для разгрузочных дней. Напитки с ним так же полезны и обладают непревзойденным вкусом.

Как и у любого продукта, у чернослива имеются свои противопоказания. Вредны они в неумеренном количестве для людей, страдающих ожирением, осторожно употреблять его стоит сахарным диабетикам и кормящим мамам.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Комментировать
Наверх