Медовые диеты: преимущества

Медовые диеты: преимущества

Среди представительниц прекрасного пола не теряет своей актуальности вопрос: можно ли худеть, не нанося ущерб здоровью? Все зависит от выбранного плана борьбы с лишними килограммами и рациона питания. Можно с уверенностью утверждать, что существуют даже полезные диеты, одной из таких является медовая.

Медовые диеты: преимущества

Суть и достоинства медовой диеты

Низкокалорийная углеводная программа позволяет эффективно избавляться от лишних килограммов без причинения вреда здоровью. В основе рациона «медового» питания – сложные углеводы, которые усваиваются медленно, высвобождают калории дозировано и позволяют организму полностью избавиться от них в процессе физической активности, не образуя жировых отложений. Сокращение объема потребляемых протеинов и липидов, также, способствует похудению.

Мед устаивается организмом быстро, а действующие вещества в его составе запускают процессы расщепления подкожного слоя жира. В сладких кондитерских изделиях мед выступает прекрасной альтернативой сахару, не провоцируя выброс большого количества глюкозы в кровь.

Стабилизируя кислотность ЖКТ, мед угнетает выработку желудочной липазы, отвечающей за накопление лишних жиров в организме. Уменьшение активности секрета блокирует не только откладывание жира, но и способствует расщеплению ранее сделанных запасов.

Диетологи утверждают – замета сахара медом позволит сбросить 4-5 кг за месяц, при этом, вносить существенные изменения в ежедневный рацион питания не придется.

Высокое содержание органических кислот, макро- и микроэлементов, антиоксидантов, минералов и витаминов делает продукт по-настоящему целебным и предотвратит авитаминоз, являющийся бессменным спутником жестких монодиет.

Медовые диеты: преимущества

Основные преимущества медовой диеты:

— нормализация обменных процессов, ускорение процесса усвоения пищи;
— укрепление иммунитета, стимулирование защитных функций организма;
— улучшение пищеварения, стула;
— нормализация работы поджелудочной железы;
— диета переносится благоприятно, без постоянного чувства голода;
— минимальная вероятность срыва;
— мед – натуральный антидепрессант, он бодрит, повышает настроение, уменьшает аппетит;
— питательный, витаминизированный и сбалансированный рацион исключает необходимость употребления витаминных добавок;
— нет необходимости вести счет калорий и взвешивать порции;
— продукты в составе диеты общедоступны, в использовании особых трудоемких технологий приготовления не нуждаются;
— высокая эффективность – за неделю можно расстаться с 2-3 килограммами;
— ассортимент вариантов диет на основе меда позволит подобрать оптимальную по вкусовым предпочтениям;
— такой способ питания подходит для составления рациона диабетика;
— легкий слабительный эффект особенно полезен при диетах, богатых клетчаткой;
— диета подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Основные правила медовой диеты

Сахар в чистом виде исключается полностью. Употребление соли снижается до 2-3 граммов.

Питание 4-х или 5-ти разовое, порции небольшие. Последний прием пищи за 4 часа до сна.

Употребление минимум 1,5 литра чистой воды в сутки.

Минимум 3 раза в неделю необходимо выполнять комплекс базовых физических упражнений на все группы мышц для ускорения процесса похудения.

Продукты с высоким содержанием крахмала (некоторые овощи и крупы) нейтрализуют полезные свойства меда, поэтому, должны быть полностью исключены из рациона.

Основной ингредиент диеты перед употреблением не должен проходить термическую обработку.

Читать далее: 1 2 3


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Комментировать
Наверх