Гладкая и красивая кожа: даем бой целлюлиту на ногах и попе!

Гладкая и красивая кожа: даем бой целлюлиту на ногах и попе!

Целлюлит – одна из самых распространенных косметических проблем, которая может возникнуть у любой женщины. Борьба с целлюлитом – это не использование дорогих косметических препаратов, а настоящий образ жизни, который состоит из соблюдения специальной диеты, занятий спортом и антицеллюлитных процедур. И только в этом случае применение любых средств от целлюлита окажутся действительно действенными.

Гладкая и красивая кожа: даем бой целлюлиту на ногах и попе!

Каждая женщина, столкнувшаяся с проблемой «апельсиновой корки» задается вопросом – какое именно средство от целлюлита поможет в самые короткие сроки возвратить коже былую упругость, тонус и эластичность? На это вопрос сложно ответить однозначно, так как существует огромное количество способов борьбы с «апельсиновой коркой» и каждый их них по-своему эффективен.

Антицеллюлитная диета

Как избавиться от целлюлита на попе? Ни один антицеллюлитный крем или физические упражнения не будут эффективными, если питание женщины останется прежним. Ведущие диетологи разработали специальную диету, действие которой направлено не на похудение, а на быстрое избавление от целлюлита. Основной принцип диеты – исключение из рациона всех продуктов, которые способствуют развитию «апельсиновой корки», употребление большого количества клетчатки, свежих фруктов, овощей и круп.

Антицеллюлитная диета отличается высокой эффективностью, особенно, в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Многие женщины утверждают, что заметили первые положительные изменения уже через 10 дней.

Антицеллюлитная диета

Продукты, которые нужно исключить из меню:

• Алкогольные напитки, крепкий кофе, сладкая газировка – лучшие «друзья» целлюлита, поэтому от них нужно полностью отказаться.
• Обязательно исключите полуфабрикаты, фаст-фуд, консервы.
• Из рациона нужно убрать копчености, колбасы, сосиски, маринады, кетчупы, майонезы и другие острые или жирные соусы, консервированные и маринованные продукты.
• На период диеты не рекомендуется есть блюда, жареные на сливочном или растительном масле – лучше всего блюда запекать без жира или готовить в мультиварке.
• Также нужно полностью отказаться от риса, макарон, блинов, булочек и другой сдобной выпечки. Запрет относится и к тортам, пирожным, шоколаду.

Какие же продукты можно употреблять?

Основу антицеллюлитной диеты должны составлять следующие продукты:

• Свежие овощи, фрукты и ягоды – основная доля в рационе должна отводиться чернике, черной смородине, грейпфрутам и другим цитрусовым, авокадо, ананасам, яблокам и грушам, клубнике и бананам. Также можно включать в свой рацион картофель и помидоры.
• Нежирные сорта рыбы и мяса, куриные яйца, морепродукты обязательно должны присутствовать в рационе.
• Кефир, йогурты и другие кисломолочные продукты.
• Гречка, овсянка, цветная капуста, брокколи и другие продукты, в состав которых входит клетчатка.

Спорт против «апельсиновой корки»

Целлюлит на ногах и попе – как избавиться? Даже самая строгая антицеллюлитная диета и дорогая косметика не принесут желаемых результатов без регулярных занятий спортом.

При этом, чтобы избавиться от злополучной «апельсиновой» корочки совсем не обязательно изнурять себя часами в тренажерном зале. Отличным антицеллюлитным эффектом обладает обычная ходьба в быстром темпе, которую можно чередовать с бегом.

В программу борьбы с «апельсиновой коркой» рекомендуется включать приседания, прыжки, упражнения со скакалкой и хула-хупом. Избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и ягодицах помогут различные выпады и махи ногами, «велосипед», плавание.

Спорт против «апельсиновой корки»

Длительность тренировки должна составлять не менее 40-60 минут. Научно установлено, что жировые клетки начинают расщепляться только через полчаса после начала тренировки.

Читать далее: 1 2


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Комментировать
Наверх