Гладкая и красивая кожа: даем бой целлюлиту на ногах и попе!

Гладкая и красивая кожа: даем бой целлюлиту на ногах и попе!

Целлюлит – одна из самых распространенных косметических проблем, которая может возникнуть у любой женщины. Борьба с целлюлитом – это не использование дорогих косметических препаратов, а настоящий образ жизни, который состоит из соблюдения специальной диеты, занятий спортом и антицеллюлитных процедур. И только в этом случае применение любых средств от целлюлита окажутся действительно действенными.

Гладкая и красивая кожа: даем бой целлюлиту на ногах и попе!

Каждая женщина, столкнувшаяся с проблемой «апельсиновой корки» задается вопросом – какое именно средство от целлюлита поможет в самые короткие сроки возвратить коже былую упругость, тонус и эластичность? На это вопрос сложно ответить однозначно, так как существует огромное количество способов борьбы с «апельсиновой коркой» и каждый их них по-своему эффективен.

Антицеллюлитная диета

Как избавиться от целлюлита на попе? Ни один антицеллюлитный крем или физические упражнения не будут эффективными, если питание женщины останется прежним. Ведущие диетологи разработали специальную диету, действие которой направлено не на похудение, а на быстрое избавление от целлюлита. Основной принцип диеты – исключение из рациона всех продуктов, которые способствуют развитию «апельсиновой корки», употребление большого количества клетчатки, свежих фруктов, овощей и круп.

Антицеллюлитная диета отличается высокой эффективностью, особенно, в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Многие женщины утверждают, что заметили первые положительные изменения уже через 10 дней.

Антицеллюлитная диета

Продукты, которые нужно исключить из меню:

• Алкогольные напитки, крепкий кофе, сладкая газировка – лучшие «друзья» целлюлита, поэтому от них нужно полностью отказаться.
• Обязательно исключите полуфабрикаты, фаст-фуд, консервы.
• Из рациона нужно убрать копчености, колбасы, сосиски, маринады, кетчупы, майонезы и другие острые или жирные соусы, консервированные и маринованные продукты.
• На период диеты не рекомендуется есть блюда, жареные на сливочном или растительном масле – лучше всего блюда запекать без жира или готовить в мультиварке.
• Также нужно полностью отказаться от риса, макарон, блинов, булочек и другой сдобной выпечки. Запрет относится и к тортам, пирожным, шоколаду.

Какие же продукты можно употреблять?

Основу антицеллюлитной диеты должны составлять следующие продукты:

• Свежие овощи, фрукты и ягоды – основная доля в рационе должна отводиться чернике, черной смородине, грейпфрутам и другим цитрусовым, авокадо, ананасам, яблокам и грушам, клубнике и бананам. Также можно включать в свой рацион картофель и помидоры.
• Нежирные сорта рыбы и мяса, куриные яйца, морепродукты обязательно должны присутствовать в рационе.
• Кефир, йогурты и другие кисломолочные продукты.
• Гречка, овсянка, цветная капуста, брокколи и другие продукты, в состав которых входит клетчатка.

Спорт против «апельсиновой корки»

Целлюлит на ногах и попе – как избавиться? Даже самая строгая антицеллюлитная диета и дорогая косметика не принесут желаемых результатов без регулярных занятий спортом.

При этом, чтобы избавиться от злополучной «апельсиновой» корочки совсем не обязательно изнурять себя часами в тренажерном зале. Отличным антицеллюлитным эффектом обладает обычная ходьба в быстром темпе, которую можно чередовать с бегом.

В программу борьбы с «апельсиновой коркой» рекомендуется включать приседания, прыжки, упражнения со скакалкой и хула-хупом. Избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и ягодицах помогут различные выпады и махи ногами, «велосипед», плавание.

Спорт против «апельсиновой корки»

Длительность тренировки должна составлять не менее 40-60 минут. Научно установлено, что жировые клетки начинают расщепляться только через полчаса после начала тренировки.

Эффективные магазинные средства

Сегодня каждый косметический бренд выпускает отдельную линию косметики для тела, рекламируя «лучшее средство от целлюлита». Так ли это на самом деле и насколько эффективными являются популярные антицеллюлитные средства?

Огромный ассортимент антицеллюлитных кремов в косметических магазинах приводит к тому, что женщины теряются и просто не могут выбрать подходящее средство. На что нужно обращать внимание при выборе крема от «апельсиновой корки»? В первую очередь, на состав средства.

В антицеллюлитном креме должны присутствовать такие активные компоненты, как аминофиллин, растительные экстракты и вытяжки из водорослей, экстракт горной арники или конского каштана, кофеин, йохимбин. Для дополнительного питания и увлажнения кожи в кремы добавляются эластин, коллаген, витамины.

Рейтинг самых популярных антицеллюлитных кремов, согласно отзывам женщин, выглядит следующим образом:

1) Косметические средства класса люкс — Anti-Cellulite Intensve от ROC.
2) Cellu Metric Cure от Vichy.
3) Celluli Eraser от торговой марки Biotherm.
4) «Крем для поздних стадий целлюлита» от Guam.

Косметика бюджетных торговых марок не уступает по эффективности люксовым. Поэтому бюджетные антицеллюлитные средства также присутствуют в рейтинг лучших кремов от «апельсиновой корки». Например, антицеллюлитный крем «Баня. Сауна. Массаж» от Витэкс.

5) «Корректор для проблемных зон», Рецепты бабушки Агафьи.
6) «Антицеллюлитный термо-крем» от «Чистой линии».
7) «Антицеллюлитный крем» от Биокон.
8) «Фитнес-боди» от Флоресан.
9) Avon Anew Clinical

Антицеллюлитный массаж

Массаж – проверенное временем и тысячами женщин средство против целлюлита, эффективность которого подтверждена. И речь идет не о люксовой косметике или дорогостоящих салонных процедурах, а о домашних массажных составах, которые можно с легкостью сделать в домашних условиях.

Чаще всего для массажа от целлюлита применяется гуща от спитого натурального кофе, мед, морская соль или сода, кисломолочные продукты, различные масла растительного происхождения.

Антицеллюлитный массаж

Все компоненты с абразивной структурой (соль, сода, мед, кофе) применяются только в сочетании с оливковым или другим маслом, антицеллюлитным кремом – это делается с целью не повредить нежную кожу ног и бедер.

Такие массажные составы увлажняют кожу, питают ее, восстанавливают тонус, выравнивают поверхность и возвращают молодость. Домашний массаж выполняется после принятия горячей ванны. Абсолютно все массажные смеси наносятся только на влажную кожу, после чего бережно массируются. Движения должны быть предельно аккуратными, чтобы не поцарапать кожу. Для обработки одного проблемного участка потребуется не менее 10 минут времени. Домашние массажи рекомендуется делать примерно раз в три дня.

Домашние антицеллюлитные рецепты

Домашние рецепты от целлюлита сочетают в себе высокую результативность и бережный уход за кожей. Таких рецептов очень много, поэтому сложно выделить лучшие. Согласно мнению женщин, испытавших на себе популярные антицеллюлитные рецепты, одним из лучших «союзников» в борьбе за красивую и гладкую кожу являются обертывания с применением полиэтиленовой пленки. Благодаря согревающему действию активные компоненты проникают в самые глубокие слои тканей, стимулируя процесс расщепления жировых клеток.

Как избавиться от целлюлита на ногах? На водяной бане необходимо подогреть стакан натурального меда, для усиления эффективности средства можно добавить аромамасло имбиря, фенхеля, герани, кипариса или розмарина, после чего нанести на все проблемные участки кожи. Затем обмотайте пищевой пленкой и ходите так на протяжении 2-3 часов.

Домашние антицеллюлитные рецепты

Отличный «помощник» в борьбе против «апельсиновой корки» — маски, а также аппликации из косметической глины. Наилучшим антицеллюлитным действием обладает белая, черная, голубая и розовая глина. Рецепт приготовления очень прост – растворите один пакетик косметической глины в 2-3 столовых ложках теплой воды, размешайте и используйте для нанесения на проблемные зоны. Аппликация держится 40-60 минут. Можно дополнительно утеплить глиняную маску пищевой пленкой.

Как избавиться от целлюлита быстро и действенно? Отличным антицеллюлитным действием обладают и обычные продукты, которые можно встретить на каждой кухне. К примеру, чрезвычайно действенное средство готовится так: нужно слегка нагреть на водяной бане 250 мл кефира, после этого в него можно влить 8-10 капель эфирного масла герани и тщательно покрыть кефиром предварительно очищенную кожу с «апельсиновой коркой». Средство держится на коже не менее получаса, после чего смывается. При отсутствии кефира его можно заменить любым кисломолочным продуктом.

Кроме того, превосходное антицеллюлитное средство готовится из обычного салата-латука. Звучит достаточно необычно, но многочисленные положительные отзывы подтверждают высокую эффективность средства. Свежие салатные листья порвите на мелкие кусочки и залейте кипятком, оставьте на 15-20 минут, затем намажьте бедра и ноги. Сверху утеплите широкой марлей или полиэтиленовой пленкой.

Листья салата можно заменить свежей петрушкой или измельченными листьями алоэ. Эффективнее всего чередовать несколько разновидностей обертываний – таким образом, удастся в самые короткие сроки вернуть своей коже гладкость и упругость.

Популярные антицеллюлитные обертывания

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Антицеллюлитные обертывания – это один из важнейших этапов в войне против «апельсиновой корки». Многие женщины, безуспешно борющиеся с «апельсиновой корочкой», подтверждают, что только благодаря регулярным обертываниям им удалось привести ноги и попу в порядок. Для приготовления антицеллюлитных обертываний используются самые разнообразные ингредиенты – острые специи, ягоды, овощи и фрукты, масла, аромамасла и даже продукты питания.

Важно помнить, что антицеллюлитное обертывание будет эффективным только при правильном выполнении. Непосредственно перед проведением обертывания кожу обязательно нужно подготовить – распарить в горячей ванне, после чего помассировать при помощи скраба или массажной варежки. Затем кожу проблемных зон нужно промокнуть полотенцем – и только потом наносить антицеллюлитное средство.

Популярные антицеллюлитные обертывания

Наиболее действенные обертывания, о которых слышали все девушки – это, конечно же, натуральный кофе, ароматный мед и морская соль. Все рецепты приготовления средств против целлюлита на ногах и попе достаточно схожи – необходимо смешать 3-4 столовые выбранного ингредиента с растительным маслом в пропорции 2:1, тщательно перемешать.

Полученная масса густым слоем наносится на проблемные участки ног и бедер. Сверху нужно утеплить несколькими слоями пищевой пленки, надеть теплую одежду, либо же просто отдохнуть под уютным пледом. Длительность домашнего обертывания – не меньше часа.

Одно из самых лучших, эффективных, но достаточно экстремальных обертываний – с использованием «жгучих» ингредиентов. Это может быть красный молотый перец, порошок имбиря или сухая горчица. Выбранное вещество разводится небольшим количеством горячей воды до той стадии, пока оно не приобретет вид густой кашицы. Затем в массу добавляется 2 столовые ложки любого растительного масла, лучше всего оливкового и наносится на кожу, как и любое другое обертывание.

Можно смешать яблочный или винный уксус с прохладной водой в равных пропорциях, после чего смочить в этой жидкости широкую марлю или ткань и обмотать кожу со следами целлюлита. Сверху кожа дополнительно утепляется полиэтиленовой пленкой.

Эффективные домашние средства от целлюлита можно приготовить из овощей, фруктов, целебных трав. Например, один из самых известных рецептов – картофельное обертывание.

Для этого 3-4 крупные картофелины мелко нарезают или натирают на терке, а полученную кашицу прикладывают к проблемным местам, укутывая сверху пищевой пленкой.

Картофель можно заменить морковкой, персиком, клубникой, виноградом, черной смородиной, грушей, бананом. В овощное или фруктовое пюре добавьте несколько столовых ложек меда, густых сливок, натурального кофе или морской соли.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Комментировать
Наверх