Диетические тренды 2017 года

Краткосрочные диеты постепенно уходят в прошлое, оставляя место для правильного питания. Польза подобной тенденции не вызывает сравнений, ведь какая представительница прекрасного пола не мечтает похудеть без вреда для своего здоровья? Более того, диетические тренды 2017 года не только навсегда избавят вас от лишних килограммов, но и нормализуют работу пищеварительной системы, и, возможно, на всю оставшуюся жизнь приспособят к правильному и здоровому питанию.

Спор о мясе

Начало двухтысячных годов ознаменуется категоричным отказом от мясных продуктов. На сегодняшний день, диетологи не так радикальны, ведь мясо содержит огромное количества белка, необходимого для нормальной работы мышц и построения фигуры в целом. Здесь важно отдавать предпочтение «полезному мясу»: курица, индейка, кролик – лучшие компоненты для приготовления здоровых и полезных блюд.

Великолепным сочетанием с вышеперечисленными «белковыми складами» являются бобовые, яйца, соя, орехи, фасоль, зелёные овощи. Обратите внимание, что данный перечень не содержит таких наименований, как котлеты фаст-фуда, колбасы, сосиски, ветчина и так далее.

Экзотика 2017 года: насекомые в студию

Как бы это странно ни звучало, но новым прорывом диетического сезона стали насекомые, которые представляют собой лучшую альтернативу животному мясу. Кузнечики и сверчки легко могут потягаться по количеству содержания белка с той же говядиной или свининой. Более того, помимо такого «телостроителя» подобные экзотические блюда способны насытить организм кальцием, магнием, железом и другими компонентами, необходимыми для успешной жизнедеятельности. Да и выращивать их намного легче. Специалисты утверждают, что в ближайшем будущем на прилавках появится мука из кузнечиков, которая будет доступна и для жителей нашей страны.

Насыщения вытесняет строгость

Прослеживается ослабление в сторону строгости рациона и количества потребляемых калорий. Диетологи выяснили, что у тех людей, которые не получают достаточного удовольствия и насыщения от приёма пищи, вероятность срыва с диеты значительно выше.

В данной ситуации новичкам в области правильного питания следует отдавать предпочтение тем блюдам, которые им больше всего по нраву. Например, не можете вы отказаться от любимых блинчиков с джемом, и не стоит этого делать! Ведь всегда есть возможность заменить калорийную пшеничную муку на муку овсяную, а часть молока смешивать с водой. Что касается начинок, то вкусный мёд в небольших количествах принесёт вашему организму только пользу и наслаждение. Помните, сейчас вы должны заботиться не о количестве потребляемых калорий, а о собственном насыщении и наслаждении от приёма пищи, но, разумеется, в умеренных количествах.

Скандинавские напевы

Постепенно уходят в прошлое оливковое масло с овощами и любимые фрукты. На сегодняшний день, одним из главных диетических трендов 2017 года считается льняное масло в сочетании с жирной рыбой. Также не стоит забывать о любимых овощах, выращенных на собственном огороде и заправляемых ложкой натурального йогурта без добавок. Подобные «напевы» обусловлены тем, что вышеперечисленный перечень продуктов не только стройнит фигуру, но и улучшает работу сосудов, нормализует артериальное давление.

Какое бы направление в питании вы бы не выбрали, помните, что самым главным трендом наступившего года остаётся нормализованное здоровое меню, не терпящее кардинальных ограничений, а тем более всеми любимых в прошлом монодиет – это откровенное «табу» правильного питания.