7 способов борьбы с простудой

7 способов борьбы с простудой

Из всех существующих заболеваний – грипп, ОРЗ и ОРВИ являются самыми часто встречающимися. Вроде как, все о них известно, но они атакуют наш организм каждый сезон. Если вы не сделали прививку, то вам пригодятся следующие рекомендации:

7 способов борьбы с простудой

Задерживайте дыхание

При чихании выделяется огромное количество микробов и вирусов, перемещающихся с большой скоростью. Отвернитесь и не дышите около 20 секунд, если кто-то поблизости с вами чихнул или кашлянул.

Принимайте витамин D

Зимой организму не хватает солнца, поэтому не вырабатывается нужное количество витамина D. Он помогает организму повысить иммунитет. Можно принимать витамин D в капсулах или восполнять его посредством употребления в пищу рыбы, яиц, нежирного творога и сыра.

Стирайте перчатки (варежки)

Перчатки – отличная среда для размножения вирусов. Нельзя касаться варежками или перчатками слизистых оболочек. Стирайте их регулярно. Варежки из шерсти легко избавить от вирусов, а вот меховые или замшевые – сложнее. Но все равно не пренебрегайте химчисткой. И помните, что мокрые варежки нельзя забывать в кармане, хорошо просушите их и только потом кладите в карман.

Используйте ароматерапию

Ароматерапия – отличный метод для укрепления иммунитета и защиты слизистых от вирусов и бактерий. Самые лучшие ароматы –эвкалипт, чайное дерево, лаванда и все хвойные. Не капайте в аромалампу слишком много масла, чтобы не спровоцировать мигрень, достаточно всего трех капель. Если аромалампы нет, то накапайте масло на простой кусочек натуральной ткани и в течение дня нюхайте его.

Физическая активность

Умеренная физическая активность очень полезна для иммунитета. Но не переусердствуйте, чрезмерные физические нагрузки, наоборот, ослабляют организм.

Соблюдайте питьевой режим

Организм должен получать необходимое количество жидкости. Зимой воздух в квартирах сухой, из-за этого дыхательные пути пересыхают. Это делает человека восприимчивым к вирусам и инфекциям. Пейте чистую воду и простуда с гриппом будут беспокоить вас реже.

Интимная близость

Близость повышает количество антител, которые улучшают иммунитет. Занятия любовью заставляют человека дышать интенсивнее, тем самым повышается вентиляция легких, что является профилактикой бронхитов и других заболеваний легких и бронхов. Кроме того, во время интимной близости вырабатываются гормоны удовольствия.

Профилактика – важная вещь, но не забывайте о чувстве меры и не перегибайте палку. Если вы все-таки заболели, то не ослабляйте организм самолечением, а лучше обращайтесь к врачу.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(Пока оценок нет)
Комментировать
Наверх